មិនចាំបាច់តមអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ទៀតទេ បើសិនជាអ្នកយល់ដឹងពីកាឡូរីនៅក្នុងអាហារបានច្បាស់

នៅក្នុងចំនីអាហារនីមួយៗមានសារធាតុចិញ្ចឹម ក៏ដូចជាប្រូតែអ៊ីនមិនដូចគ្នានោះទេ ហេតុនេះអ្នកគួរតែធ្វើស្វែងយល់ឲ្យបានច្បាស់។ ជាពិសេសអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែយល់ដឹងពីជាតិកាឡូរីនៅក្នុងអាហារ បើសិនជាអ្នកមិនមានពេល រឺក៏ខ្ជិលនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជាតិកាឡូរីនៅក្នុងអាហារដែលអ្នកតែងតែញ៉ាំជាញឹកញាប់៖

១. គ្រាប់អាល់ម៊ុនជាមួយនឹងស្ករគ្រាប់jelly មួយក្ដាប់ដូចគ្នា

២. ដំលូងបារាំងជាមួយនឹងPastries មានបរិមាណដូចគ្នា

៣. ទឹកសុទ្ធធម្មតាជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើ

៤. ស្ករសូកូឡាពាក់កណ្ដាល និង មួយដុំពេញ

៥. Salad៖ បន្លែមួយចានដូចគ្នាប៉ុន្ដែមានជាតិកាឡូរីខុសគ្នា ដោយសារតែបរិមាណវាមិនដូចគ្នាទេ អ្នកគួរតែកំណត់បរិមាណមួយដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក

៦. America’s Milkជាមួយនឹង Flat White

៧. សូកូឡាទឹកដោះគោ និង សូកូឡាខ្មៅ

៨. ទឹកដោះគោសូកូឡា និង ទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិស្រូវសាលី

៩. ការ៉េផ្លែឈើ និង ការ៉េសូកូឡា

១០. ទឹកប្រភេទ Smoothies

១១. នំធ្វើពីស្រូវសាលី និង នំប្រអប់

១២. ស្ដ្រូប៊ើរីស្រស់ និង ស្រ្ដូប៊ើរីក្រៀម

១៣. នំប័ុងធម្មតាជាមួយនឹងនុះនំប័ុងលាបជាមួយបឺរ

១៤. អាហារដែលមានជាតិកាឡូរីច្រើន និង អាហារដែលមិនមានជាតិកាឡូរី

អត្ថបទ៖ Sai

ប្រភព៖mthai