វិធីងាយៗ ៧ យ៉ាងជួយដោះស្រាយបញ្ហាឈឺពោះ និងទល់លាមក

បញ្ហាឈឺពោះ និងទល់លាមក អាចកើតមានជារឿញៗ សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារផ្តេសផ្តាសដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ញ៉ាំថ្នាំពេទ្យច្រើន ឬពេលខ្លះបណ្តាលមកពីបញ្ហាស្ត្រេសផងដែរ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយវិធីងាយៗលោកអ្នកអាចសាកល្បង ធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោមនេះបាន៖

១៖ យកទឹកក្តៅដាក់ក្នុងដប ឬយកដុំកំដៅ មកស្អំនៅលើពោះ។

២៖ដាក់ម្សៅសូដា ១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយក្នុងទឹកមួយកែវហើយញ៉ាំ វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោង។

៣៖ពេលគេង សូមគេងដោយដាក់ក្បាលឲ្យខ្ពស់បន្តិច ដើម្បីជួយឲ្យមានលំហូរខ្យល់ល្អក្នុងរាងកាយ និងចូលទៅកាន់ពោះ។

៤៖កុំព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់​ សាច់ច្រើនបន្ថែមទៀត គួរញ៉ាំអាហារដែលងាយស្រួលរំលាយ។

៥៖ព្យាយាមញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ដើម្បីជួយឲ្យបត់ជើងធំបានស្រួល។

៦៖ប្រើប្រាស់ថ្នាំ probiotics និង prebiotics។

៧៖ញ៉ាំតែ ឬទឹកទឹកក្តៅៗឲ្យបានច្រើន តែកុំព្យាយាមកាហ្វេ​ ឬភេសជ្ជៈកំប៉ុងបន្ថែមទៀត៕

អត្ថបទ៖ ភក្តី

ប្រភព៖ brightside