អាមេរិក៖ កាលពីថ្ងៃទី១៨ ខែមីនា កន្លងទៅ ស្ពានអាកាសមួយស្ថិតនៅក្នុងក្រុង Miami រដ្ឋ Florida សហរដ្ឋអាមេរិក បានបាក់ និងបានសម្លាប់មនុស្សចំនួន៦ នាក់។ ស្ពានអាកាសមួយនេះត្រូវបានគេធ្វើសម្រាប់ឲ្យសិស្សដើរឆ្លងចូលទៅកាន់សាលកវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ Florida។ យោងតាមសារព័ត៌មាន Dailymail បានឲ្យដឹងថា ក្នុងចំណោមអ្នកស្លាប់ទាំង៦នាក់នោះ មានម្នាក់ជាកម្មករសំណង់ ដែលកំពុងធ្វើការសាងសងស្ពានមួយនេះ និង ៥នាក់ផ្សេងទៀតជាអ្នកដំណើរ។ អាចនិយាយថា វាជារឿងអាក្រក់មួយដែលស្ពាននេះបានបាក់ ខណៈដែលមានអ្នកដំណើរជាច្រើនកំពុងស្ថិតនៅពីក្រោមស្ពាន។ ក្រៅតែមានអ្នកស្លាប់ភ្លាមៗនៅនឹងកន្លែងកើតហេតុ ក៏មានអ្នករបួសជាច្រើននាក់ផ្សេងទៀតដែរ ដែលត្រូវបានគេបញ្ចូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ។ ក្រោយកើតហេតុនេះគេសង្គេតឃើញថា មានប្រជាពលរដ្ឋអាមេរិកប្រមាណជា ៧០០ នាក់ បានទៅគោរពវិញ្ញាណក្ខន្ឌអ្នកដែលបានស្លាប់បាត់បង់ជីវិត និងចូលរូមចែករំលែកដល់សមាជិកក្រុមគ្រួសារនៃសព។

ដើម្បីអបអរពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរខាងមុខនេះ ក្រុមហ៊ុនសាមសុងនឹងរៀបចំ «មហាសង្ក្រានប្រូម៉សិន» ដែលផ្តល់ជូននូវកាដូពិសេសៗ រាល់ការជាវគ្រឿងបរិក្ខារប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះសាមសុង ដូចជា ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ទូរទស្សន៍ ទូទឹកកក និងម៉ាស៊ីនបោកសម្លៀកបំពាក់ ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៣ មីនា ដល់ ២២ មេសា ២០១៨ ។ ការផ្តល់ជូនដ៏ពិសេសនេះមានដូចជា ការជូនប្រាក់វិញរហូតដល់ ១៥០ ដុល្លារ (Super Cash Back) បូកជាមួយកញ្ចប់ទស្សនា iflix ចំនួន ១២ ខែ និងការថែមជូននូវ ម៉ាស៊ីនកម្តៅអាហារ Microwave ME711,

កាលពីលើកមុនខ្មែរណូតធ្លាប់ចុះផ្សាយម្តងរួចមកហើយថា ក្រុមហ៊ុន Samsung នឹងមិនប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាស្គែនក្រយ៉ៅដៃបង្កប់នៅក្នុងកញ្ចក់អេក្រង់ សម្រាប់បំពាក់លើ Galaxy Note ជំនាន់ក្រោយរបស់ខ្លួនឡើយ ដោយសារតែមានបញ្ហាទាក់ទងនឹង ស្គ្រិនបិតការពារអេក្រង់ ប៉ុន្តែពេលថ្មីៗនេះ ព័ត៌មានលេចលឺពីកូរ៉េខាងត្បូងបានឲ្យដឹងថា ក្រុមហ៊ុននឹងបំពាក់បច្ចេកវិទ្យានេះ នៅលើ Galaxy Note ជំនាន់របស់ខ្លួនវិញ។ ប្រភពពីកូរ៉េបានឲ្យដឹងថា បច្ចុប្បន្ននេះក្រុមហ៊ុន Samsung បានរកឃើញដំណោះស្រាយ ៣ទៅ៤យ៉ាង ដើម្បីបង្កប់បច្ចេកវិទ្យាស្គែនក្រយ៉ៅដៃនេះចូលទៅក្នុងកញ្ចក់ Super AMOLED នៅលើ Galaxy Note ៩ របស់ខ្លួន។ ប្រភពដដែលបានឲ្យដឹងទៀតថា ក្រុមហ៊ុន Samsung មិនទាន់បញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យានេះចូលទៅក្នុងអេក្រង់ល្អ១០០%នោះទេ

ទោះបីជាមានឱសថរាប់តោនដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហានៃកង្វះវីតាមីនក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែទទួលរងពីបញ្ហានេះដដែល។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ថ្នាំវីតាមីនមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតឡើយ ក៏ព្រោះវាអាចនឹងផ្ដល់នូវប៉ះពាល់មួយចំនួន ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀប ឬកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាអាហារដែលមានតុល្យភាពផ្តល់ឲ្យរាងកាយនូវអ្វីដែលវាត្រូវការ ហើយនៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវិធីស្តារឡើងវិញ ឬដំណោះស្រាយនៃកង្វះវីតាមីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងមិនផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឡើយ ៖ ១. ជ្រុះសក់ ៖ បញ្ហានេះអាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីន B7 (បាយអូទីន) ក៏ព្រោះតែការទទួលទានស៊ុតឆៅច្រើនពេក។ ផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតឆៅមានផ្ទុកសារធាតុ avidin ដែលទប់ស្កាត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរំលាយបាយអូទីន។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើនការទទួលយកវីតាមីន B7 ឡើងវិញ គឺព្យាយាមទទួលទាន គ្រាប់អាល់ម៉ុង សណ្តែកសៀង ដំឡូង (ចៀនឬដុត) និងផ្លែចេក ឲ្យបានច្រើន។ ២. រមួលក្រពើ ៖ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះអាការៈរមួលក្រពើញឹកញាប់នោះមានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែខ្វះនូវជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម។ បញ្ហានេះក៏អាចកើតមានឡើងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬហាត់កីឡាច្រើនពេក ដោយនៅខណៈពេលដែលអ្នកបែកញើស ជាតិរ៉ែជាច្រើននឹងត្រូវហូរចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺទទួលទាន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ល្ពៅ ចេក និងផ្លែប៉ោមឲ្យបានច្រើន។ ៣. ឡើងរោលកន្ទួលក្រហមលើមុខ ៖ បញ្ហានេះអាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីន B7 (បាយអូទីន)។ រាងកាយរបស់យើងស្តុកទុកនូវវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ជាច្រើនដូចជា វីតាមីន A វីតាមីន E វីតាមីន K វីតាមីន D ប៉ុន្តែវីតាមីនក្រុម B ត្រូវការស្តារឡើងវិញជានិច្ច។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺក្រៅពីអាហារបំប៉នដែលអ្នកអាចរកទិញបាននៅឱសថស្ថាន អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណនៃវីតាមីនបាយអូទីនដោយគ្រាន់តែព្យាយាមទទួលទាន ផ្សិត ដំបូងបារាំង ឈីស ស៊ុតស្ងោរ ស្បៃអេពីណា និងផ្កាខាត់ណា។ ៤. ស្ពឹកអវយវៈ ៖ កង្វះនៃវីតាមីន B6 B12 B9 អាចជាមូលនៃបញ្ហាស្ពឹកអវយវៈ ក៏ព្រោះវីតាមីនប្រភេទទាំងនេះមានឥទ្ធិពលរារាំងអាហារូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ផលិតកោសិកាឈាមដែលមានសុខភាពល្អចាំបាច់សម្រាប់ដឹកនាំអុកស៊ីសែនទៅកោសិកាផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺព្យាយាមទទួលទានសណ្ដែក ក្រូច អាហារសមុទ្រ និងសាច់មាន់ ទា ក្ងាន ឲ្យបានច្រើនជាងមុន។ ៥. ពងបែកលើត្រគាក និងដៃ ៖ មុនដែលមានរូបរាងដូចពងបែកលេចឡើងដោយសារតែកង្វះនៃវីតាមីន A វីតាមីន D និងអាស៊ីតខ្លាញ់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺសូមព្យាយាមបន្ថយបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់ ឬទទួលទានប្រភេទនៃជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានផលិតដោយអ៊ីដ្រូសែន។ អ្នកគួរតែទទួលទានត្រីសាលមុន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឲ្យបានច្រើន។ កុំភ្លេចទទួលទានបន្លែដែលមានផ្ទុកវីតាមីន A ដូចជា​​​ ការ៉ុត ជាដើម។ ៦. ប្រស្រីភ្នែកប្រែជាមានពណ៌លឿង ៖ បញ្ហានេះអាចបណ្ដាលមកពីកង្វះនៃវីតាមីន B12។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺបញ្ចូលនូវប្រភេទអាហារផ្សេងៗដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សាច់គោ សាច់ចៀម ថ្លើមមាន់ ទឹកដោះគោ ត្រីសាលមុន និងត្រីធូណា គឺជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន B12។ ៧. ជាលិកាធ្មេញទទួលរងផលប៉ះពាល់ ៖ បញ្ហានេះកើតឡើង ក៏ព្រោះតែកង្វះនៃវីតាមីន D។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកដែលខ្វះជាតិវីតាមីន D តែងតែទទួលរងពីជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺព្យាយាមទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងវីតាមីន D ក៏ព្រោះសារជាតិទាំង ៣ នេះពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពធ្មេញរបស់អ្នក។ ព្យាយាមទទួលទានផលិតផលអាហារដែលធ្វើឡើងពីទឹកដោះគោ អង្ករសម្រូប ផ្លែប៉េងបោះ សណ្ដែក ត្រី ក្រូច និងទំពាំងបាយជូរ។ ៨. ប្រេះកៀនមាត់ ៖ វាអាចជាសញ្ញាមួយនៃកង្វះវីតាមីន B3 B2 និងB12 ដែលសម្បូរជាតិដែក និងស័ង្កសី។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺព្យាយាមទទួលទានសាច់មាន់ សាច់ទា សាច់ក្ងាន ត្រី (ជាពិសេសត្រីសាលមុន) ស៊ុត សណ្ដែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឲ្យបានច្រើន។ ដើម្បីជាការប្រសើរអ្នកគួរទទួលទានអាហារទាំងនេះលាយជាមួយនឹងបន្លែផ្សេងៗដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចមិនមែនមានន័យថាអ្នកមានបញ្ហាដោយសារតែកង្វះនៃវីតាមីនឡើយ ប៉ុន្តែវាអាចជាជម្ងឺផ្សេង។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមានបើទោះបីជាអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារបានត្រឹមត្រូវហើយក៏ដោយ៕ អត្ថបទ ៖ Bee ប្រភព ៖ Brightside

មុននេះបន្ដិចក្រុមការងារសារពត៌មាន Khmernote បានធ្វើបទសំភានស៍ជាមួយនឹងអ្នកតំណាងក្រុម​ The Parkway ដែលត្រូវប៉ះជាមួយនឹងក្រុម ក្រុមឆន្ទៈកីឡា នៅក្នុងការប្រកួតពានរង្វាន់ Ganzberg Cup រដូវកាលទី 3 សប្ដាហ៍ទី 10 ក្នុងថ្ងៃអាទិត្យសប្ដាហ៍នេះ។ នៅក្នុងបទសំភាសន៍ជាមួយនឹងអ្នកតំណែងក្រុម The Parkway នេះគាត់បានប្រាប់មកកាន់ក្រុមសារពត៌មាន Khmernote ថា៖ ចំពោះគូរប្រកួតរបស់គាត់ក្រុម ឆន្ទៈកីឡា ក្រុមយល់ឃើញថាគូរប្រកួតរបស់គាត់គឺជាក្រុមខ្លាំងមួយនៅក្នុងការប្រកួតពានរង្វាន់ Ganzberg Cup នេះដោយសារតែក្រុម ឆន្ទៈកីឡា ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ជាច្រើនចូលរួមការប្រកួតពានរង្វាន់ជាច្រើនហើយក៏មានឈ្មោះបោះសំលេងផងដែរ។ ចំពោះទំរង់លេងរបស់ក្រុម ឆន្ទៈកីឡា វិញគាត់យល់ឃើញថាទំរង់របស់គេគឺល្អដោយសារតែពួកគេលេងជាមួយគ្នាយូរ ជាពិសេសមានការយល់ចិត្តគ្នាល្អ។ ចំណែកឯក្រុម The Parkway របស់គាត់វិញគឺទើបតែបង្កើតឡើងនៅក្នុងឆ្នាំ 2017 នេះទេ ហើយជាពិសេសបងអ្នកតំណាងក្រុម The Parkway

បន្ទាប់ពីការចេញលក់ទូរស័ព្ទដៃ OPPO F5 ដ៏ទំនើបប្រកបដោយភាពជោគជ័យ កាលពីឆ្នាំទៅ ឆ្នាំនេះ ក្រុមហ៊ុន​ OPPO ក៏បានប្រកាសគម្រោងបង្ហាញរូបរាងទូរស័ព្ទស៊េរីថ្មី OPPO F7 ដំបូងគេ នៅសប្តាហ៍ក្រោយនេះ នៅប្រទេសឥណ្ឌា ។ មិនទាន់មានការអះអាងច្បាស់លាស់ណាមួយអំពីលក្ខណៈពិសេស និងរូបរាងរបស់ទូរស័ព្ទស៊េរីថ្មីនេះទេ ប៉ុន្តែមានពាក្យចចាមអារ៉ាមផ្សេងៗជាច្រើនដែលបានលើកឡើងជុំវិញទូរស័ព្ទ OPPO F7 ថ្មីនេះ។ បើតាមគេហទំព័រ gsmarena.com ទូរស័ព្ទ OPPO F7 នឹងបំពាក់ដោយកាមេរ៉ាមុខរហូតដល់ 25MP និងកាមេរ៉ាក្រោយ 16MP ជាមួយនឹងអេក្រង់ទំហំ 6.2 អ៊ីញ(Notch Screen)

កូហ្សូវ៉ូ៖ ប្រទេសកូហ្សូវ៉ូ បានប្រកាសឯករាជ្យក្នុងឆ្នាំ២០០៨គឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេស៦នៅតំបន់បស្ចឹមប្រទេស ដែលធ្វើការដើម្បីឈានទៅជាសមាជិកសហភាពអឺរ៉ុប។ កាលពីថ្ងៃពុធ ទី២១ ម្សិលមិញនេះ មានការប្រើប្រាស់ឧស្ម័នបង្ហូរទឹកភ្នែកនៅក្នុងសភារបស់ប្រទេសកូហ្សូវ៉ូ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការផ្តល់សច្ចាប័នលើកិច្ចព្រមព្រៀងព្រំដែនជាមួយប្រទេស Montenegro។ វីដេអូនោះត្រូវបានគេបង្ហោះទៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានបង្ហាញថា សមាជិកសភាជាច្រើនបានខ្ទប់ភ្នែក និងច្រមុះរបស់ពួកគេ ហើយនាំគ្នាចាកចេញពីក្នុងបន្ទប់ប្រជុំសភាភ្លាមៗតែម្តង។ យោងតាមលោក Avni Bytyçi អនុប្រធានបាននិយាយថា ឧស្ម័នបង្ហូរទឹកភ្នែកត្រូវបានគប់ ដោយគណបក្សប្រឆាំងលោក Levizja Vetvendosje ។ លោក Bytyçi បាននិយាយថា វាគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រ ដែលគណបក្សបានប្រើពីមុន ដើម្បីការពារការកុំអោយការបោះឆ្នោតសម្រេចកើតមានឡើង។ លោក Veseli បានប្រាប់សារព័ត៌មាន CNN ថា

ខាងក្រោមជាអាថ៌កំបាំងក្នុងការថែក្សាសម្រស់មួយចំនួនដែលនារីៗមិនគួរមើលរំលង ៖ ១. សម្អាតស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ៖ មួយក្នុងចំណោមអាថ៌កំបាំងដ៏សំខាន់ៗរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគសើស្បែក គឺការលាងសម្អាតស្បែកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់នូវផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ផ្សេងៗដែលផ្ទុកជាតិអាល់កុល ឬអាស៊ីតខ្លាំងមិនល្អសម្រាប់ស្បែក។ ដើម្បីអាចរក្សាបាននូវសំណើមក្នុងកោសិកាស្បែក អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុខ្លាញ់សំខាន់សម្បូរបែប Ceramides។ វាក៏ជាការប្រសើរផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់សាប៊ូទឹកដុសខ្លួនដែលផ្សំឡើងពីទឹកដោះគោដែលគ្មានផ្ទុកជាតិអាល់កុល ឬអាស៊ីត។ ២. ប្រើប្រាស់គ្រីមលាបស្បែកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ៖ ត្រឹមតែកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់លាបស្បែកបានដល់ទៅ ២ស្រទាប់។ ៣. ប្រើប្រាស់ទឹករ៉ែសម្រាប់ស្បែកស្ងួត ៖ ដើម្បីរក្សាបាននូវស្បែកដែលយឺតល្អ អ្នកជំនាញខាងស្បែកប្រើប្រាស់ស្ព្រៃយ៍បាញ់ទឹករ៉ែ។ វាមានផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម ជាតិស្ពាន់ ​​​ដែក ​​​និងសូដ្យូម ដែលល្អសម្រាប់ស្បែក ហើយថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេទៀតផង។ ៤. តិច គឺប្រសើរ ៖ ជ្រើសរើសផលិតផលសម្រស់ទំហំតូចបានហើយ ក៏ព្រោះមិនថាផលិតផលបែបណានោះទេ ប្រសិនបើពេលវេលាកាន់តែកន្លងទៅអត្ថប្រយោជន៍របស់វានឹងចុះខ្សោយទៅតាមនោះដែរ។ ៥. ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ៖ ការអោនក្បាលចុះមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឲ្យឈាមហូរបានល្អប្រសើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនអុកស៊ីសែនធ្វើឲ្យស្បែកមានសភាពភ្លឺរលោងផងដែរ។ ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ និងបញ្ហានៃការរោលរលាកក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយដែរ ប្រសិនបើអ្នកបានហាត់យូហ្គាជាប្រចាំថ្ងៃ។ ៦. ជ្រើសរើសស្រោមខ្នើយឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ ស្នាមជ្រីវជ្រួញអាចលេចឡើងកំឡុងពេលគេង។ ស្បែករបស់អ្នកទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីស្រោមពូក និងស្រោមខ្នើយដែលអ្នកគេងលើ។ ស្រោមខ្នើយដែលធ្វើឡើងពីសូត្រ គឺគ្មានស្នាមជ្រួញ ឬផ្នត់ឡើយ ដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកក៏មិនទទួលរងស្នាមជ្រីវជ្រួញអ្វីដែរ។ ៧. ប្រើទឹកដូងថែទាំស្បែក ៖ អ្នកឯកទេសខាងព្យាបាលថែរក្សាស្បែកគ្រប់រូបសុទ្ធតែដឹងថា ផ្លែដូង គឺជាផលិតផលធម្មជាតិល្អបំផុតមួយសម្រាប់ស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រឹមរយៈពេលតែ ២ ទៅ ៣ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាមានសំណើមភ្លឺរលោងស្រស់ថ្លាជាងមុនជាក់ជាមិនខាន។ ខ្ទិះដូងក៏ត្រូវបានគេយកទៅប្រើជារូបមន្តពិសេសផ្សេងៗទៀតសម្រាប់ប្រើលើគ្រប់ប្រភេទនៃស្បែកផងដែរ៕ អត្ថបទ ៖ Bee ប្រភព ៖ Brightside

សព្វថ្ងៃនេះការខូចកោសិកាស្បែកមុខជាបញ្ហាដ៏សំខាន់សម្រាប់សុភាពនារីគ្រប់រូប ដោយពួកគេតែងតែប្រើប្រាស់នូវការព្យាបាលផ្សេងៗដើម្បីថែរក្សាសម្រស់របស់ខ្លួន។ ជាពិសេសការបរិភោគអាហារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាស្បែកមុខបានដូចគ្នា ដូចនេះនារីគ្រប់រូបគួរតែជៀសវាងក្នុងការប្រើប្រាស់ និងក្រែមដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមុខ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ និងវិធីសាស្រ្ដទាំង ៦ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកមុខស្រស់ស្អាត និងមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់កោសិកាស្បែកមុខទៀតផង៖ ១. ស្រូវសាលី៖ គឺវាពិតជាមានផលប្រយោជន៍ដល់ស្បែកមុខជាខ្លាំងព្រោះវាជួយឲ្យស្បែកមុខមានពន្លឺ។ ហើយយើងអាចប្រើលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ, ទឹកដោះគោ, គ្រាប់អាល់ម៉ុង បានទៀតផង។ ស្រូវសាលីនេះវាល្អចំពោះការជម្រុសស្បែកមុខចាស់ៗ និងអាចសម្អាតជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អ។ ២. ថង់តែ៖ ថង់តែត្រជាក់នេះមានគុណសម្បត្ដិជាខ្លាំងសម្រាប់ស្បែកមុខដែលខូចដោយពន្លឺថ្ងៃ និងត្រូវបំផ្លាញដោយកម្មរស្មីអ៊ុលត្រានិងជួយឲ្យស្បែកមុខកាន់តែមានភាពក្មេងវ័យ។ ហើយក៏អាចព្យាបាលស្បែកត្រង់រង្វង់ភ្នែកដែលហើម, រង្វង់ខ្មៅ និងធ្វើជាម៉ាសមុខបានទៀត ដោយគ្រាន់តែដាក់ទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេល ៣០នាទីហើយយកមកបិទត្រង់កន្លែងដែលមានបញ្ហាជាការស្រេចព្រោះថាវាមានវីតាមីន K ដែលជួយដល់ស្បែកមុខជាខ្លាំង។ ៣. ទឹកខ្មេសផ្លែប៉ម៖ វាជួយជម្រួសស្បែកមុខចាស់ៗចោល និងថែមទាំងធ្វើជាទឹក លាបមុខបានទៀតផង។ ដោយគ្រាន់តែដាក់ទឹកខ្មេសប៉ម

រាជធានីភ្នំពេញ៖ នៅរាល់ពេលមានភ្លៀងធ្លាក់ម្តងៗ គេតែងតែសង្កេតឃើញតាមដងផ្លូវ២០០៤ ស ឡា មានការលិចទឹកយ៉ាងខ្លាំង ដែលបង្កផលពិបាកដល់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋក្នុងធ្វើដំណើរ។ ដោយសារតែឃើញពីស្ថានភាពផ្លូវបែបនេះ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ សាលារាជធានីភ្នំពេញបានដឹកនាំកម្លាំងទៅធ្វើការកាយដាក់លូថ្មីធំជាងមុន ដើម្បីជួយរំដោះជំនន់ទឹក ពេលមានភ្លៀងធ្លាក់។ ពេលកាយដាក់លូថ្មី មន្ត្រីជំនាញបានប្រទះឃើញកាកសំណល់ និងសំរាមជាច្រើននៅក្នុងលូ ដែលសំរាមទាំងអស់នោះហើយជាហេតុបង្កឲ្យមានការកកស្ទះទៅដល់លំហូទឹកពេលមានភ្លៀងធ្លាក់ម្តងៗ ហើយបង្កជាការលិចទឹកតាមដងផ្លូវតែម្តង៕ អត្ថបទ៖ សេម